Памятка для начинающих.

Центр йоги предлагает занятия всеми видами йоги утром, днем и вечером. Также практикуем интенсивные группы йоги выходного дня. Спешите на занятия йогой! Все вопросы по йоге пишем сюда. Также обмениваемся опытом и впечатлениями от уроков йоги.
Ответить
Аватара пользователя
Nastassja
Сообщения: 55
Зарегистрирован: Пт июл 27, 2007 12:21 pm
Контактная информация:

Памятка для начинающих.

Сообщение Nastassja » Вс янв 20, 2008 6:29 pm

Памятка для начинающих.

Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепресантов, др. психотропных препаратов.

Обратитесь перед занятием к инструктору, если у вас: частые головокружения, обмороки, выраженное повышенное или пониженное давление, недавние серьезные травмы, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, сильный психологический стресс, астматические приступы, выраженная аллергия на запахи или пыль.

Одежда для занятий: свободная, желательно из натуральных материалов, носки для релаксации, сменная обувь. Перед занятием снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами, чтобы избежать травм.

Вода: Для тех, кто занимается кундалини йогой – небольшая бутылочка воды (негазированная).

Не ешьте перед занятием! После еды должно пройти минимум 3 часа.

Во время месячных не используются перевернутые позы и в первые три дня не делаются упражнения на пресс, в том числе «дыхание огня» (активное дыхание животом).

В период беременности общие классы йоги необходимо сменить на специальную йогу для беременных.

Гость

Памятка для начинающих.

Сообщение Гость » Сб сен 27, 2008 3:33 am

А есть йога для деревянных танцоров Хип-Хопа? Изображение

Аватара пользователя
Nastassja
Сообщения: 55
Зарегистрирован: Пт июл 27, 2007 12:21 pm
Контактная информация:

Памятка для начинающих.

Сообщение Nastassja » Пн сен 29, 2008 4:11 pm

йога - для всех, в том числе и для не самых гибких людей(которые в процессе практики становятся очень даже гибкими), но что-то я не очень верю в деревянность танцоров хип-хопа!...

Изображение

Гость

Памятка для начинающих.

Сообщение Гость » Вт сен 30, 2008 3:13 am

Ну хотя да, смотря каких танцоров Изображение Я в число гибких не попадаю Изображение

Аватара пользователя
handy
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Вт июл 18, 2006 6:25 pm
Контактная информация:

Памятка для начинающих.

Сообщение handy » Ср июн 17, 2009 3:12 pm

Йога
Причины, по которым вы хотели бы заняться йогой или уже занимаетесь, не имеют никакого значения. У каждого они свои: кто-то хочет сделать свое тело красивым, кто-то хочет стать более здоровым, справиться с каким-либо недугом, кто-то хочет гармонизировать свои отношения с другими людьми и т.д. Важно, что вы преодолели свои прошлые барьеры и решили заняться йогой.
Прародительницей, наверное, всех современных течений йоги можно назвать хатха-йогу.
Цель хатха-йоги: достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром. Занятия йогой обычно включают в себя упражнения на дыхание, асаны, релаксацию и медитацию.
При распространении йоги на Западе для облегчения понимания йога-культуры были выделены в том числе следующие виды классов:
power-yoga, yoga - balance, йога для детей, йога для беременных и др. Мы предлагаем несколько классов йоги, где внимание будет уделяться разным аспектам йоги:
Yoga-power - это класс, где большее внимание уделяется разминке, разогреву тела и физической нагрузке. Предполагается выполнение асан в статике. Yoga-power делает Ваше тело сильным!
Yoga - balance- это класс, где большое внимание уделяется дыхательным практикам и асанам на баланс, что помогает практикующим прийти в состояние более гармоничного равновесия. Yoga - balance может рассматриваться как один их элементов антистрессовой терапии, что крайне важно людям, пребывающим в условиях стресса.
Йога-утро - это класс, где большое внимание уделяется дыханию, дыхательным практикам, плавным асанам, способствующим пробуждению тела по утрам.
Йога - это не спорт. Это Ваш индивидуальный путь. Здесь нет соревнования, здесь главным параметром является гармонизация Вашего состояния, Ваше хорошее настроение, Ваше собственное, пусть, маленькое, но продвижение вперед.

Основные правила занятий занятий йогой в нашем клубе:

- занятия йогой проходят босиком, на пустой желудок. Просьба не принимать пищу за 2-4 часа до занятий и 30 мин. после занятий.
- одежда для йоги не должна стеснять движений, должна быть достаточно свободной и эластичной, желательно из натуральных материалов: хлопок, лен, шелк.
- рекомендуется обзавестись личным специальным ковриком или йога-матом. Рекомендации по выбору ковриков можно получить у инструктора.
- до начала занятий инструктора необходимо предупредить о каких-либо ограничениях, вызванных состоянием Вашего здоровья, приемом лекарств. Женщинам нужно обязательно сказать о месячном цикле, т.к. для этого периода есть определенные ограничения выполнения асан, и инструктор сможет рекомендовать другие дополнительные асаны и техники.

Автор статьи Елена Бухарова
It's a kind of Magic! ok2
Ваша Александра Усанова, преподаватель школы восточных танцев и школы цыганских танцев "Экспромт".
Жду всех: СПб, ул. Новгородская, д. 23. БЦ "Базель". Офис 344
+7 (812) 921-0376 yahoo

Аватара пользователя
УчительТанцев
Сообщения: 194
Зарегистрирован: Вт май 18, 2010 1:23 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Памятка для начинающих.

Сообщение УчительТанцев » Пт июл 02, 2010 2:32 pm

Йога центр «Экспромт» Петербург предлагает занятия йогой. Занятия йогой утром – заряд бодрости и позитивного настроения на весь день. Йога утром разбудит вас и подарит много много сил! Занятия йогой, которые предлагает студия йоги «Экспромт» Санкт-Петербург - это теплая и душевная атмосфера и отличное настроение. Мы подарим Вам кусочек счастья!!!!
Йога в студии фитнеса «Экспромт» находится недалеко от центра Санкт-Петербурга.
смотрите расписание и звоните!!!
Твои друзья уже танцуют в "Экспромте"!!! swans
Школа танцев, студия фитнеса, йога центр "Экспромт".
Приходи: Санкт-Петербург, ул. Промышленная, д. 6. ЦФТ "Нарвский", центральный вход 3 эт.
Звони: +7 (812) 921-0376

Аватара пользователя
xpromt
Сообщения: 167
Зарегистрирован: Вт июл 18, 2006 4:38 pm
Контактная информация:

Re: Памятка для начинающих.

Сообщение xpromt » Ср авг 09, 2017 3:16 pm

В нашей йога студии по утрам и днем мы проводим занятия йогой.



Суббота
10:15-12:15 - Хатха йога утром (Александр Шанцев) - Занятия 2 часа

Воскресенье
10:15-12:15 - Хатха йога утром (Александр Шанцев) - Занятия 2 часа

Утренние и дневные йога практики для вас в центре Санкт-Петербурга.
В утреннее и дневное время мы практикуем также индивидуальные занятия йогой.

Также для вас вечерние занятия хатха йогой у Александра Шанцева по Средам с 20-40 до 22-40.

Приходите по адресу: Метро Нарвская, ул Промышленная д 6.
Звоните: 921-0376.
Йога центр «Экспромт».
Наша группа в контакте.
Вложения
W6HfZk2a69Q.jpg
Занятия йогой, обучение
Танцевальная школа, фитнес центр, и студия йоги "Экспромт".
Спеши записаться: Санкт-Петербург, ул. Новгородская, д. 23. БЦ "Базель", офис 344
Звони: +7 (812) 921-0376

Аватара пользователя
handy
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Вт июл 18, 2006 6:25 pm
Контактная информация:

Re: Памятка для начинающих.

Сообщение handy » Сб окт 28, 2017 1:04 am

It's a kind of Magic! ok2
Ваша Александра Усанова, преподаватель школы восточных танцев и школы цыганских танцев "Экспромт".
Жду всех: СПб, ул. Новгородская, д. 23. БЦ "Базель". Офис 344
+7 (812) 921-0376 yahoo

Аватара пользователя
handy
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Вт июл 18, 2006 6:25 pm
Контактная информация:

Re: Памятка для начинающих.

Сообщение handy » Сб дек 02, 2017 12:32 pm

Для тех, кто только начинает занятия йогой, любопытно будет посмотреть этот небольшой фильм в 10 частях, созданный нашим любимым ГУРУ, инструктором йоги, йоготерапевтом, Александром Шанцевым!
Смотрите, вникайте, вдохновляйтесь!!!

Философия йоги

phpBB [video]


Йога и спорт

phpBB [video]


Виды йоги

phpBB [video]


Хатха Йога

phpBB [video]


Аштанга йога

phpBB [video]


Йога замедленных движений

phpBB [video]


Комплекс "Приветствие Солнцу"

phpBB [video]


Йога и питание

phpBB [video]


Тантра йога

phpBB [video]


Кундалини йога

phpBB [video]
It's a kind of Magic! ok2
Ваша Александра Усанова, преподаватель школы восточных танцев и школы цыганских танцев "Экспромт".
Жду всех: СПб, ул. Новгородская, д. 23. БЦ "Базель". Офис 344
+7 (812) 921-0376 yahoo

Ответить

Вернуться в «Йога. Йога центр, студия йоги, йога практики»