Худеем танцуя
Худеем танцуя
Самые актуальные вопросы, часто задающиеся нашим администраторам - а каким танцем надо заниматься, чтобы похудеть.
Давайте это обсудим.
Давайте это обсудим.
Все можно изменить пока не пошли титры...
Худеем танцуя
Мне кажется Break Dance самый для этого самый подходящий танец
Худеем танцуя
Думаю, что при осознании необходимость сбросить пару килогмаммов надо:
Во-первых, принять решениео регулярных физических нагрузках. Танцы - самое оптимальное. Танцы, как и плавание - нагрузка, регулируемая самим организмом. Это не перетаскивание железа!
Второе. Отнести себя к определенной группе, чтоб выбрать оптимальный вид танцев. Здесь все просто - если вы молоды и хотите расстаться с парой-трой кило- ваш выбор это любое направление современного танца (Hip-Hop, Go-Go, FreeSyle, Ragga, StreetDance).
Вне зависимости от возраста, но при готовности к высоко интенсивным тренировкам- модерн, джаз, ragga, эротический танец.
При необходимости расстаться с десятком кило и более- лучше начинать с меньших нагрузок. Надо любить и беречь свой организм!
Оптимальное начало работы над собой это - танец живота, латина, сальса, бальные танцы.
Третье. И все-таки питание. Диеты не работают и они вредны, но.....
ОТКАЗЫВАЕМСЯ СОВСЕМ ОТ СЛЕДУЮЩИХ ПРОДУКТОВ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА:
-алкоголь в любом виде
-газированные напитки
-мучное-сладкое
-МАЙОНЕЗ!!!!
-переработанное мясо (котлеты, пельмени, колбасы, сосиски).
МИНИМАЛЬНО ИЛИ ВООБЩЕ НЕ ЕДИМ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА:
-ЖАРЕННОЕ
-жирное
- фрукты
ЕДИМ СКОЛЬКО ХОТИМ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА:
- все остальное, особенно овощи в любом виде, кисломолочные продукты, макароны твердых сортов пшеницы, отварное мясо - все что угодно.
Важно себя любить и баловать!!!! Ну и что, что жаренную картошку ест вся семья, а мы сделаем себе печеную, да еще и сыра добавим! Каллорийно - да, но все равно лучше жаренного. А уж банальный отказ от алкоголя сразу лишит вас пары кило. И от майонеза с колбасами потеряем в талии.
ТЕПЕРЬ НЕ ЗАБЫВАЕМ - РЕГУЛЯРНОСТЬ ТАНЦЕВ - САМОЕ ВАЖНОЕ!!!!!
Выбираем направление и вперед!
Во-первых, принять решениео регулярных физических нагрузках. Танцы - самое оптимальное. Танцы, как и плавание - нагрузка, регулируемая самим организмом. Это не перетаскивание железа!
Второе. Отнести себя к определенной группе, чтоб выбрать оптимальный вид танцев. Здесь все просто - если вы молоды и хотите расстаться с парой-трой кило- ваш выбор это любое направление современного танца (Hip-Hop, Go-Go, FreeSyle, Ragga, StreetDance).
Вне зависимости от возраста, но при готовности к высоко интенсивным тренировкам- модерн, джаз, ragga, эротический танец.
При необходимости расстаться с десятком кило и более- лучше начинать с меньших нагрузок. Надо любить и беречь свой организм!
Оптимальное начало работы над собой это - танец живота, латина, сальса, бальные танцы.
Третье. И все-таки питание. Диеты не работают и они вредны, но.....
ОТКАЗЫВАЕМСЯ СОВСЕМ ОТ СЛЕДУЮЩИХ ПРОДУКТОВ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА:
-алкоголь в любом виде
-газированные напитки
-мучное-сладкое
-МАЙОНЕЗ!!!!
-переработанное мясо (котлеты, пельмени, колбасы, сосиски).
МИНИМАЛЬНО ИЛИ ВООБЩЕ НЕ ЕДИМ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА:
-ЖАРЕННОЕ
-жирное
- фрукты
ЕДИМ СКОЛЬКО ХОТИМ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА:
- все остальное, особенно овощи в любом виде, кисломолочные продукты, макароны твердых сортов пшеницы, отварное мясо - все что угодно.
Важно себя любить и баловать!!!! Ну и что, что жаренную картошку ест вся семья, а мы сделаем себе печеную, да еще и сыра добавим! Каллорийно - да, но все равно лучше жаренного. А уж банальный отказ от алкоголя сразу лишит вас пары кило. И от майонеза с колбасами потеряем в талии.
ТЕПЕРЬ НЕ ЗАБЫВАЕМ - РЕГУЛЯРНОСТЬ ТАНЦЕВ - САМОЕ ВАЖНОЕ!!!!!
Выбираем направление и вперед!
Все можно изменить пока не пошли титры...
Худеем танцуя
Вот еще забавная статья в ТаймАуте - мужик решил разбавить таскания железок танцами и что из этого вышло И комменты прикольные!
Все можно изменить пока не пошли титры...
Худеем танцуя
Аня, все правильно написала!!!
кхм-кхм... и я нескромно добавлю со своей колокольни:
можно также дополнить заботу о себе занятиями йогой ))))
по части лишних килограммов у нас происходит следующее:
- йога балансирует работу эндокринной системы, и ваш обмен веществ становится естественным для вас.
- укрепление нервной системы позволяет справиться с "заеданием стресса пищей"
- погружение в ощущение собственного тела и ума отобъет желание есть вредные и нездоровые продукты (просто не хочется загрязнять себя - это естественно происходит со многими практикующими)
кхм-кхм... и я нескромно добавлю со своей колокольни:
можно также дополнить заботу о себе занятиями йогой ))))
по части лишних килограммов у нас происходит следующее:
- йога балансирует работу эндокринной системы, и ваш обмен веществ становится естественным для вас.
- укрепление нервной системы позволяет справиться с "заеданием стресса пищей"
- погружение в ощущение собственного тела и ума отобъет желание есть вредные и нездоровые продукты (просто не хочется загрязнять себя - это естественно происходит со многими практикующими)
Худеем танцуя
Согласен, вывод: хотите быть стройнее - танцы залог успеха, осталось определиться какой вам по душе!
Худеем танцуя
Самое главное, надо найти "свой" танец и получать удовольствие от занятий!!! Тогда и похудательный процесс пойдет А танец живота вообще способствует не только потере лишних килограммов, но и раскрепощает. Другие педагоги не дадут соврать, да и ученицы тоже, наверное,за собой замечают: сначала "начинашки" приходят на уроки в длинных и широких футболках, потом футболки становятся меньше, потом на смену футболкам приходят топы и лифы, открываются животы, появляются пояса с монетами,глаза горят!!! Пррррелесть!!
Ручки во вторую!!
Худеем танцуя
Алишка, а почему ты мне не пишешь? Тебе не интересна моя тема????
Все можно изменить пока не пошли титры...
Худеем танцуя
Нормально????? Меня не спрашивают, почему я не пишу!!!!!! Ну и ладно!!!!!!! Я обиделась и ушла в помпасы, просьба на беспокоить!!!!!!
It's a kind of Magic!
Ваша Александра Усанова, преподаватель школы восточных танцев и школы цыганских танцев "Экспромт".
Жду всех: СПб, ул. Новгородская, д. 23. БЦ "Базель". Офис 344
+7 (812) 921-0376
Ваша Александра Усанова, преподаватель школы восточных танцев и школы цыганских танцев "Экспромт".
Жду всех: СПб, ул. Новгородская, д. 23. БЦ "Базель". Офис 344
+7 (812) 921-0376
Худеем танцуя
Ты и так худая, а нам с Алишкой это интересно. Правда Алишке - чисто теоретически
Все можно изменить пока не пошли титры...