Стретчинг. Занятия стретчингом. Уроки стретчинга.
Стретчинг. Занятия стретчингом. Уроки стретчинга.
СТРЕТЧИНГ - это комплекс упражнений, основанный на растягивании мышц. Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, меньше подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность. На занятиях совмещаются несколько видов стретчинга — мягкий (мягкая растяжка), глубокий (активное развитие гибкости), статический (использование методов статической нагрузки) и динамический (плавный переход от одного упражнения к другому). Все упражнения выполняются под успокаивающую музыку. Стретчинг эффективен для снятия стресса, уменьшает утомление, даёт ощущение покоя. Также положительно влияет на качество Вашего сна, уменьшает риск приобрести какие-либо сердечно-сосудистые заболевания, способствует уменьшению артериального давления.
It's a kind of Magic!
Ваша Александра Усанова, преподаватель школы восточных танцев и школы цыганских танцев "Экспромт".
Жду всех: СПб, ул. Новгородская, д. 23. БЦ "Базель". Офис 344
+7 (812) 921-0376
Ваша Александра Усанова, преподаватель школы восточных танцев и школы цыганских танцев "Экспромт".
Жду всех: СПб, ул. Новгородская, д. 23. БЦ "Базель". Офис 344
+7 (812) 921-0376
Стретчинг. Занятия стретчингом. Уроки стретчинга.
Стретчинг - это здорово! Сама ходила и убедилась, что мышцы нуждаются в растяжке, ведь так здорово осознавать, что ты без проблем можешь поднять руку и ногу, а тем более сесть на шпагат (правда мне это еще оччч как долго не светит!)
После занятия чувствуешь себя вытянутой и трясущейся, но оно того стоит! Особено советую сходить тем, кто в принципе занимается танцами! Это очень поможет в дальнейшем и многие танцевальные упражнения покажутся легкими и непренужденными )))
А чтобы на следующий день чувствовать себя как ОГУРЧИК стоит посетить нашу фитнес - сауну! Проверяла лично! Мыщцы вовсе не болели! Это так здорово!!!!
После занятия чувствуешь себя вытянутой и трясущейся, но оно того стоит! Особено советую сходить тем, кто в принципе занимается танцами! Это очень поможет в дальнейшем и многие танцевальные упражнения покажутся легкими и непренужденными )))
А чтобы на следующий день чувствовать себя как ОГУРЧИК стоит посетить нашу фитнес - сауну! Проверяла лично! Мыщцы вовсе не болели! Это так здорово!!!!
Je suis venu! J'ai vu! J'ai vaincu!
Стретчинг. Занятия стретчингом. Уроки стретчинга.
Олесе добавили еще час стрейчинга. Набираем новую группу нулевичков!!!! Спешите и успевайте!!!
Все можно изменить пока не пошли титры...
Стретчинг. Занятия стретчингом. Уроки стретчинга.
Буквально вчера сели на поперечный шпагат,встали на "мостик",еще и руки провернули!!!!!!!!! Если не верите,приходите!!!!!!!!!!!
-
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: Сб май 15, 2010 12:59 am
- Откуда: Санкт-Петербург
Стретчинг. Занятия стретчингом. Уроки стретчинга.
Болят уже не мышцы... Все пошлО гораздо дальше...Мыщцы вовсе не болели! Это так здорово!!!!
Надо сказать, что стрейчинг у Олеси - самый серьезный из тех, на которых мне довелось побывать. И мне это так нравится...
Стретчинг. Занятия стретчингом. Уроки стретчинга.
тличные занятия!!! Во много-много раз превзошли мои самые смелые пожелания и ожидания!!! я и не мечтала так растянуться. Сразу хочу оговориться, что на занятиях такого рода особенно хочется, чтобы тренер был грамотный и адекватный!!! Вот тут-то нам круче всего повезло:
Олеся - один из тех редких тренеров, от которых не уходят, а заряд энергии какой!!! огого)
Олеся - один из тех редких тренеров, от которых не уходят, а заряд энергии какой!!! огого)
Стретчинг. Занятия стретчингом. Уроки стретчинга.
Давайте заряжайтесь, улыбайтесь! И помните про концерт!
Спасибо!
Спасибо!
Стретчинг. Занятия стретчингом. Уроки стретчинга.
Сегодня мои девочки показывали чудеса!!!!!!!!!!!!! Как начали вставать на "мостики"!!!!!!!! Сами!!!!!!!!!!!!
И закрытая группа, в среду в 17-30 мастер-класс!!!!!!!!!
И закрытая группа, в среду в 17-30 мастер-класс!!!!!!!!!
-
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: Сб май 15, 2010 12:59 am
- Откуда: Санкт-Петербург
Стретчинг. Занятия стретчингом. Уроки стретчинга.
К сожалению, Дюдюка чудес пока не показывает но очень старается.
Я научилась вставать в мостик по стеночке... и подниматься там же... думаете, легко - человеку, который никогда даже не пытался его делать?
И у меня появилась уверенность, что когда-то я обязательно сяду на шпагат! Я его уже вижу - мой красивый будущий шпагат)) визуализирую))
Я научилась вставать в мостик по стеночке... и подниматься там же... думаете, легко - человеку, который никогда даже не пытался его делать?
И у меня появилась уверенность, что когда-то я обязательно сяду на шпагат! Я его уже вижу - мой красивый будущий шпагат)) визуализирую))
Стретчинг. Занятия стретчингом. Уроки стретчинга.
Олеся, в группе Экспромта в контакте есть твое видео "лилия" (пр ст потрясающее!!!) и там на времени 04:05-07 (четвертая минута, с 5-й по 7-ю секунду) есть элемент, подскажи пож-та как он называется? Его простому человеку воообще реально сделать ?
вот ссылка http://vkontakte.ru/video-202876_140867367
спасибо
вот ссылка http://vkontakte.ru/video-202876_140867367
спасибо