Пилатес

Уроки пилатеса, занятия фитнесом, пилатес в спортивно-танцевальном клубе Экспромт
Ответить
Аватара пользователя
Julie
Сообщения: 138
Зарегистрирован: Пн июн 11, 2007 7:01 pm
Контактная информация:

Пилатес

Сообщение Julie » Вт апр 13, 2010 4:01 pm

Вы давно мечтали посещать занятия пилатесом, но не нашли удобного места и времени???
Тогда Вам точно необходимо придти в нашу фитнес студию Экспромт на Марата 47-49!
Занятия проходят каждый вторник и пятницу в 15-00, а также в субботу в 16-20!
Je suis venu! J'ai vu! J'ai vaincu!

Аватара пользователя
УчительТанцев
Сообщения: 194
Зарегистрирован: Вт май 18, 2010 1:23 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Пилатес

Сообщение УчительТанцев » Вт май 18, 2010 1:49 pm

Пилатеc.

Пилатес - это широко известная во всем мире система упражнений. Ее разработал Джозеф Пилатес больше ста лет назад.

Чем хороши занятия пилатесом? Они хороши тем, что Вы можете заниматься ими как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь первое достоинство.
Возможность травм здесь сведена к минимуму. Поэтому уроки пилатеса могут посещать люди любого возраста.

Особенно тренировка по методу пилатеса важна для женщин, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

Благодаря занятиям укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Помимо этого, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Поэтому в пилатесе центральная роль уделяется прессу, он постоянно напряжен.

Пилатес поможет Вам лучше чувствать свое тело. Во время тренировки необходимо правильно дышать - это улучшает кровоснабжение головного мозга.

Очень важно концентрировать свое внимание на группе мышц, которая задействована во время выполнения упражнения, а также соблюдать правильную технику.
Также нужно следить за правильной осанкой, благодаря чему вы будете удерживать правильное положение спины и в жизни.
Пилатес отличается от других дисциплин еще и тем, что им можно заниматься как с музыкой, так и без. Чаще всего используется инструментальный стиль со звуками природы, со спокойным ритмом. Это способствует расслаблению и концентрации на выполняемом упражнении.

Одежда должна быть удобной, не стесняющей ваши движения. Одевайте удобные тренировочные брюки или
Занятия пилатесом помогут Вам не только поддерживать свое тело в хорошей физической форме, но и значительно улучшат самочувствие.

phpBB [video]
Твои друзья уже танцуют в "Экспромте"!!! swans
Школа танцев, студия фитнеса, йога центр "Экспромт".
Приходи: Санкт-Петербург, ул. Промышленная, д. 6. ЦФТ "Нарвский", центральный вход 3 эт.
Звони: +7 (812) 921-0376

Аватара пользователя
lisha
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Вс май 30, 2010 12:45 am
Откуда: Санкт-Петербург

Пилатес

Сообщение lisha » Вс май 30, 2010 1:20 am

Открытые уроки по пилатесу:
4 июня,15.10- Марата 47-49
Изображение Изображение Изображение
Приходите-не пожалеете Изображение Изображение Изображение

Аватара пользователя
DancingQueen
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 2:16 pm
Откуда: Санкт-Петербург

Пилатес

Сообщение DancingQueen » Пн ноя 15, 2010 3:51 pm

Теперь уроки по пилатесу проходят по адресу:
Звенигородская, 4
по пятницам в 17:00
У нас замечательный преподаватель Настя Гришина! Приходите и полюбите пилатес как миллионы людей в мире!!)) Изображение

Ответить

Вернуться в «Пилатес»