Как только люди вокруг Вас начинают говорить о йоге, Вы моментально мысленно представляете себе человека, который погружен в свой внутренний мир, вокруг него тишина, он находится в состоянии умиротворения, он полностью овладел своим телом, оно сильное, гибкое и здоровое.Его ум полон спокойствия, ничто не выводит его из равновесия. Для достижения такого же состояния Вам потребуется немного времени, немного пространства вокруг Вас и, конечно же, желание.

Ольга Ульянова

Хатха йога - это та дисциплина, в которой важны все три главные составляющие человека - это его тело, его храм, в котором обитает его душа, и его разум, ум, который разъединяет душу и тело.

В практике хатха йоги важен принцип ахимсы - ненасилия над собой и окружающей Вас жизнью. Также в практике хатха йоги для начинающих важна поэтапность, последовательная система познания своего тела и его возможностей.

Видеогаллерея - Видео -Йога практики.

Хатха йога

Сначала осваиваются позы (асаны) хатха йоги - упражнения для тела, которые делают его здоровым и сильным, а ум стабильным и волевым. Затем дыхательные практики в хатха йоге - это пранаяма. Только после того, как Вы утвердитесь в своем желании дальше совершенствоваться в практике хатха йоги, инструктор или Ваш духовный учитель дает вам технику медитации.

Хатха йога многогранна и каждый практикующий находит в ней то, что ему нужно именно сейчас. Йогины (практикующие йогу) - это люди, в первую очередь, занимающиеся своим духовным ростом, а также желающие своему телу здоровья и силы, свободы.

Если Вы начинаете практиковать хатха йогу, то Вы уже делаете большой шаг в своем развитии! И Ваше тело отблагодарит Вас, Вы станете свободны от стрессов и переживаний. Настанет момент, когда Вы сможете заниматься дома, и почувствуете ощущения баланса в теле, разуме, душе и между ними.

Существует метод хатха йоги под название Yoga Flow (йога в потоке) -этот метод создали двое очень эрудированных, мудрых, а также искренне хороших людей - Константин Харьковский и Вадим Попов!

Это классическая хатха йога с новыми методиками укрепления мышечного скелета, а также в такой практике уделяется особое внимание:

 - позвоночнику - радужная гимнастика Вадима Попова,

 - осознанности в потоке асан, дыхания,

 - работе с энергией тела.

Приходите к нам в Экспромт на занятия хатха йогой, мы будем рады Вам!
На уроках хатха йогой используется ненавязчевая легкая музыка для расслабления, настраивающие на индийскую атмосферу благовония.

Вот, к примеру, краткий анонс обычного занятия:
- сукшма вьяяма: суставная гимнастика, очищающее дыхание;
- сурья намаскар: поклонение солнцу (вариации и выполнение асан, упражнений для подготовки тела к дальнейшему занятию);
- выполнение и освоение более трудных асан, которые благоприятно воздействуют на тело;
- радужная гимнастика для позвоночника вадима Попова;
- шавасана: асана, в которой тело отдыхает, а ум наблюдает;
- пение мантры ом.

Всем желаем удачи, в постижении того пути, который выбран Вами, пускай Вам светит солнце и дует в спину попутный ветер...ом...

"Будьте светом сами себе". (Гаутама Будда)

В настоящее время мы можем предложить обучение Хатха Йоге как для начинающих, так и для продолжающих индивидуально. Вы, также, можете записаться на занятия хатха йогой компанией или прийти в уже существующие группы по хатха йоге для начинающих и продолжающих. Уроки хатха йоги увлекательны и полезны. Ждем Вас на йога практики в студии йоги "Экспромт".