Кундалини йога

Студия фитнеса "Экспромт" предлагает Вам занятия йогой (кундалини йогой). Утренние практики йоги - залог прекрасного здоровья и отличного настроения.

В настоящее время мы можем предложить занятия кундалини йогой в индивидуальном порядке, вы также можете записаться на занятия йогой компанией, или оставить заявку на формирование группы. Мы обязательно свяжемся с вами когда наберем группу по кундалини йоге.

Эта страничка предназначена для тех, кто никогда прежде не занимался йогой и хочет узнать о том, что это такое, в частности, Кундалини Йога. Узнать о том, что она дает, нужно ли вам попробовать заниматься, с чего начать и чем Кундалини Йога отличается от других видов.

Слово Йога означает единение, связь индивидуальной души с Вселенской Душой, достижение гармонии и единства физического и духовного начала в жизни человека.

Разные виды йоги произошли из одного источника – им считается Танец Шивы, состоящий из 84000 поз, которые, тем не менее, за многие века объединились в различные течения. В настоящее время широко распространены такие направления как Хатха йога, Кундалини йога, Крия йога, Аштанга йога, Трайя йога и др. Все эти школы практикуют физические упражнения и медитации в различных сочетаниях. Есть также школы, в которых не предполагается физических упражнений – это Раджа йога, Сахаджа йога, Джняна йога и др.

На практике, начав интересоваться йогой, человек обычно движим конкретной задачей: поправить здоровье, научиться противостоять стрессам, или научиться медитировать.

Вне зависимости от первичной мотивации, новичку предстоит познакомиться с прежде незнакомой системой упражнений, произносить непонятные звуки Мантры, ему предложат внимательно прислушиваться ко всем ощущениям внутри тела и к собственному дыханию. Это похоже на то, как если бы вы вдруг попали в другую страну, где все обычаи радикально отличаются от тех, к которым вы привыкли с детства. Другой язык, странные позы, внимание направлено вовнутрь, а не вовне, как обычно, звучит неизвестная музыка. Вам предложат представить, что вы совершенны прямо сейчас, несмотря на то, что ваши колени и спина совсем не так гнутся, как у преподавателя и полный отказ от самокритики и соревнования с другими участниками группы. Здесь приветствуется доброжелательная независимость и полная самоотдача на упражнениях и совсем не приветствуется ваше законное желание прямо сейчас узнать больше, зачем и как конкретно это упражнение влияет на весь организм и рассказы о ваших проблемах.

Видеогаллерея -  видео -Йога-практики.

Кундалини йога

Кундалини йога. Йога для взрослых. Серия фильмов о йоге. Часть 10.

Обычно преподаватель кратко объясняет технологию выполнения упражнения или Асаны (позы) и затем следует опыт погружения. Разговоры во время практики не поощряются, а пресекаются деликатно, но твердо. После класса вполне уместно задавать вопросы и делиться впечатлениями.

Понимание того, как конкретно эта форма физических упражнений может помочь именно вам, приходит по мере погружения в практику, если, несмотря на то, что вам многое непонятно, но все же хочется идти на следующее занятие, читать книги по йоге и заниматься самому дома – этот вид йоги вам подходит.

На классах Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана, вы познакомитесь с динамической йогой. Все упражнения даются специальными комплексами различной направленности, объединенными в, так называемые, крии.

Слово «крия» означает действие.

Все упражнения расположены в строго определенном порядке и должны выполняться строго определенное время с одновременной концентрацией и определенным дыханием.

Обычно существует облегченный вариант выполнения той или иной позы. Перед началом занятий дается настройка на класс с помощью инициирующей мантры. Далее следует разогревающая последовательность упражнений, подготавливающая тело и ум к основной практике. После крии следует релаксация и медитация. Интенсивные физические и дыхательные упражнения сменяются промежутками полного покоя и медитацией на дыхании, что создает эффект повышения количества гормонов удовольствия – эндорфинов, благотворно влияющих на нервную и эндокринную системы. После класса характерен подъем настроения и увеличения сил.

Повышается работоспособность и стрессоустойчивость.

Кундалини йогу также называют йогой сверхусилий и йогой осознания. Несмотря на термин «сверхусилия» для начала занятий не требуется сдавать нормы ГТО, достаточно консультации с врачом, желательно сделать рентген позвоночника и проверить состояние жизненно важных органов и суставов.
Конечно, йога может «творить чудеса», но вы должны быть осведомлены о собственном состоянии здоровья, чтобы не навредить себе. Желательно сообщить преподавателю до начала занятий, какие упражнения вам делать особенно трудно (например, позы вниз головой) и те, которые не рекомендуется использовать (например, быстрые приседания).

Если у вас нет ограничений по здоровью, старайтесь делать каждое упражнение полное время, но с минимальными усилиями, используя только те группы мышц, которые необходимы для выполнения, все тело остается при этом максимально расслабленным. Вскоре вы убедитесь, что способны на  гораздо больше, чем сами о себе думали. Каждый раз на занятиях у вас появляется возможность расширить границы представлений о самом себе.

Кузьмичёва Наталья
Москва, www.satnam.ru

 

 

 

Почему нас выбирают:

  • Единый абонемент на танцы, фитнес и йогу у любых педагогов
  • Работаем с марта 2004 года - 17 лет!
  • Обучаем начинающих и продолжающих, взрослых и детей
  • 5 минут езды от м."Чернышевская", "Пл. Восстания", "Пл. Ал. Невского"
  • Воспитываем профессиональных танцоров и тренеров с возможностью заработка
  • Фешенебельный Бизнес центр "Базель" Центральный район СПб
  • Потрясающие отчётные спектакли с профессиональными актерами
  • Оборудованный зал для танцев, фитнеса и йоги 
  • Участие в конкурсах, фестивалях, вечеринках для всех желающих
  • Просторный холл, кафе, раздевалки, вентиляция, кондиционирование
  • Танцевальное ателье, магазин танцевальной одежды и обуви

 

Если ты не нашел искомого танцевального или фитнес направления в нашем расписании, не спеши расстраиваться:

  • Во-первых, ты всегда можешь записаться на индивидуальные занятия танцами и фитнесом;
  • Во-вторых, ты можешь оставить у нас заявку на создание группы по интересующему тебя танцевальному или фитнес направлению, мы соберем группу и позовем тебя на занятия.

Так что не откладывай:

запишись на любой урок танцев, йоги или фитнеса в любую группу;

или оставь заявку на формирование группы;

или запишись на ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ УРОК по любому направлению!

Записаться на пробное занятие танцами и фитнесом, открытые уроки танцев и фитнеса

ЗВОНИ ПРЯМО СЕЙЧАС СПб:

 +7 (812) 921-0376

Задай вопрос или закажи обратный звонок.

ПРИХОДИ:

Санкт-Петербург, Центральный район, Смольнинское, улица Новгородская, дом 23, БЦ "Базель" (Центральный вход до 20-00, 3 этаж. Вход через калитку "Ресторана северной кухни МÖ" после 20-00)

ст.м."Чернышевская", "Площадь Восстания", "Площадь Александра Невского", СПб, Петербург.

до нас ходит прямой общественный транспорт со всех районов горда, так как мы находимся близ УФМС.

 

Россия, Ленинградская область, Всеволожский район, пос. Мурино, ул.Шувалова/бул.Менделеева

ст.м."Девяткино",  "Гражданский Проспект", СПб, Петербург.

 

 

Яндекс Карта

Открыть карту
Закрыть карту
Поделиться